Bulgursalat med feta og kylling

Edit
6 portions
fooood

672

kcal

49

protein

28

fat

52

carbs

9

fibres

Bulgur

  • 400 g Bulgur
  • 2 stk Hønsebouillonterning
  • 9 dl Vand

Salat

  • 3 stk Kyllingebryst
  • 2 stk Feta
  • 1 stk Løg
  • 1 stk Agurk
  • 2 stk Rød peberfrugt
  • 2 stk Cherrytomater

Dressing

  • 4 spsk Ekstra Jomfru Olivenolie
  • 2 spsk Æblecider eddike
  • 4 stk Hvidløg
  • 5 g Salt
  • 5 g Peber

Steps

Bulgur

  1. Bring vandet i kog
  2. Opløs bouillonterningerne i vandet
  3. Hæld bulguren i, skru ned for varmen og lad det simre i 13 minutter
  4. Lad det trække i 10 minutter
  5. Fordel ud i skåle med det samme, så det kan nå at køle lidt af

Salat

  1. Krydder kyllingebrysterne med all-round, steg i airfryeren i ca. 18 minutter og skær derefter i skiver
  2. Halver agurk på langs, brug en teske til at skrabe kernerne ud, og skær i skiver
  3. Skær peberfrugt i mundrette stykker
  4. Hak løg fint
  5. Halver cherrytomaterne
  6. Skær feta i tern
  7. Bland det hele rundt, og placer kyllingebryst i skiver oven på

Dressing

  1. Pres hvidløget og kom det i en skål sammen med olivenolie, æbleeddike og salt og peber
  2. Overhæld salaten med dressingen og server salaten