Ovnbagt torsk

Edit
4 portions
fooood

628

kcal

42

protein

20

fat

63

carbs

14

fibres

  • 1 stk kartofler (1 kg)
  • 1 stk Persille
  • 2 stk Spidskål
  • 2 stk Torskefilet
  • 50 g Mandler
  • 1 stk Let mornaysauce
  • 30 g Smør

Steps

Prep

  1. Forvarm ovnen til 200°C.
  2. Hak persille fint
  3. Hak mandler groft
  4. Halver spidskål, og skær i tynde skiver

Kartofler

  1. Kom kartofler i en gryde med saltet vand, og bring i kog
  2. Kog i 25-30 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv, og hæld vand fra

Fisk

  1. Dub fisk tør med køkkenrulle, og krydr med et nip salt og peber
  2. Placer fisk i et ildfast fad, og top hver filet med smør
  3. Dæk til med sølvpapir, og bag i 12-15 min.

Stuvet spidskål

  1. Kom spidskål i gryden med kogende vand, og kog i 5 min. Hæld vand fra
  2. Kom mornaysauce i samme gryde, og opvarm i 30 sek
  3. Tilsæt persille, og lad simre i 1 min.
  4. Smag til med salt og peber

Historik

Lavet 1 gang

  • 15. april 2026